私の晩御飯

　夜は少し暖かくなってきたので、冷たいお蕎麦を作りました。
今、私が一番気を付けているのはカロリーと素材です。
その日何をどれくらい食べたかなどを管理しています。
ついつい・・・、ついついチョコレートも食べたくなるのですが、甘いチョコレートではなく、
カカオ７０％以上のチョコレート。
糖質をできるだけ抑えるようにしています。
水もたくさん飲むようにしています。
身体は髪の毛も爪もタンパク質で出来ているので、１日に必要なタンパク質を接種するために
今夜はただのお蕎麦ではなく納豆入りにしました＾＾
刻み海苔とゴマも入れて♪

お城に登ったり、ウォーキング通勤をしたり。
自分で出来ることで健康管理をしています。
　　
続けることが出来る範囲のことが一番いいですよね＾＾