骨密度

　今朝は久しぶりの雨になりました。
雨の降る前の昨夜は、少し暖かく感じました。
まさに、三寒四温です。
　　
桜の蕾もふっくりしてきました＾＾
春が待ち遠しいですね♪

さて、昨夜は「骨密度」のお話を聞きました。
「骨密度」を上げるには、食事はもちろんですが運動も大事だそうです。
過度な運動ではなく、
「かかと落し」を１日３０回すると良いとか。
（立った状態でかかとだけを上下して床に落す）
かかとからの刺激が必要と言うことなら、年配の方は椅子に座って「トントン」とかかとを
刺激するくらいでも良いかも＾＾

他には、ウォーキングの際に、「かかとから踏み出してつま先から離す」のだそうです。
つま先を離す時、足の後ろがしっかり伸びていることが大事なんだそうです。
せっかく歩いているのに何も意識しないともったいないですよね。
是非、お試しください。　　

ちなみに、
私の骨密度は、９６％でした＾＾
このままの骨密度を保つために、私もウォーキングの時、「かかと着地～つま先離陸」を
心掛けています♪

異業種交流会（松山地区協会）

　本日、松山三越様に於いて
毎年恒例の「異業種交流会」が開催されました＾＾
今回は、「赤、白、泡、ワインも種類から見た　飲み方、楽しみ方」と題して
松山三越の日本ソムリエ協会（ＪＳＡ）認定ソムリエ　エノテカ松山三越　店長　横見　真人 様に
ご講義いただきました。


ワインも様々ありますが、自分の好きなものを探すのもいいですね♪

インフルエンザ

　この頃、ニュースでインフルエンザが猛威を振るっていると流れております。
皆様は大丈夫ですか？
予防注射はされましたか？
実は、私は、
過去に予防注射をした際に副作用がでまして、
それ以降８年ほど注射をしておりません。
その間も何度かＡ型だのＢ型だのとかかっておりました。
　　
ここ数年はなんとかインフルエンザ菌をよけておりますが、
いつかかってしまうかとヒヤヒヤしております。
　　
そしたらなんと!
ヤクルトのシロタ株が予防に良いというのを知りまして、
毎朝来てくださるヤクルトさんからヤクルト２００、シロタ株入りのﾖｰｸﾞﾙﾄを購入し
体内に入れております。
もちろん、マスクをしたり、手洗いうがいもしております＾＾
皆さんも是非いろいろ工夫をしてみてください。
　　
でも、
一番大事なのは、栄養のある食事と十分な睡眠です。
元気に冬を乗り切りましょう♪♪

平成３１年　新春名刺交換会

本日、伊予鉄髙島屋　ローズホールに於いて
「平成３１年　新春名刺交換会」が盛大に開催されました。
約１３０名の皆様にお越しいただきました。
お忙しい中、ありがとうございます。
開催にあたり、松山地区協会　清水会長より新年のご挨拶

また、(公財)日本電信電話ユーザ協会　愛媛支部をご後援いただいております、
西日本電信電話㈱愛媛支店　伊藤支店長よりご祝辞を頂戴いたしました。

そして恒例の「鏡開き」♪

向かって左より
西日本電信電話㈱　愛媛支店　伊藤支店長
(公財)日本電信電話ユーザ協会　松山地区協会　清水会長
　　　　（㈱伊予鉄グループ　代表取締役社長）
(公財)日本電信電話ユーザ協会　愛媛支部　佐伯支部長
　　　　（愛媛県商工会議所連合会　会頭・㈱伊予鉄グループ　代表取締役会長）
(公財)日本電信電話ユーザ協会　松山地区協会　森副会長
　　　　（㈱松山三越　お得意様営業部　部長）
西日本電信電話㈱　愛媛支店　岡副支店長）

乾杯のご発声は
(公財)日本電信電話ユーザ協会　松山地区協会　
近藤常任理事
（南海放送㈱　執行役員　報道制作局長）

　　　
　　　
　　　
　　　

会場は和やかな雰囲気で、懇親を深めていただけたことと思います。

そして、中締めは
(公財)日本電信電話ユーザ協会　松山地区協会　森副会長三本締めでお開きとなりました。

お越しくださいました皆様、
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます♪♪

早朝のお城

早朝に朝日を浴びる松山城
綺麗ですね♪
今の時間は７時３０分です。
今日も１日爽やかに頑張りましょう♪

苔アクアリウム

　昨年、山から貰ってきた苔で作ってみました。
野生の苔は、採取してから１週間水に浸して、
その後少し乾燥させたり湿らせたりして一緒に来たであろう虫を退治しました＾＾
空き瓶を使って、
植木職人さんに教えて頂いた材料で「苔アクアリウム」を完成させました♪

窓際に飾っています。

小さな森が家の中にあるようです♪
癒されます＾＾

香川へ出張＾＾

　香川支部支援のため日帰り出張に行って参りました♪
移動はＪＲです。
帰りの車輌が、なんとアンパンマン列車でした!!
大興奮です♪♪

一番に乗り込んで天井の写真をたくさん撮りましたよ(^^)v
途中、トイレに席を立ったら、
なんと!
私だけしかいない～＾＾
天井おアンパンマンとその仲間たちをしっかり見ることが出来ました。

松山駅に着いて、車輌の模様を確認すると、
全車両がアンパンマン♪
中の天井もアンパンマン♪
ゆっくり見学してみたいな～～・・・

仕事始め

　私は、本日より仕事でございます＾＾
「仕事始め」です。
来週からの方、企業様も多いようですね。
長い年末年始のお休みでしたが、終わってしまえばあっと言う間。
新年への思いも新たに頑張る準備はできましたか？
　　
　私は
「今年は愚痴を言わない!!」ようにする・・・
「笑顔で過ごす」ようにする・・・（笑）
などのたくさんの目標を立てました。
小さなたくさんの目標があれば、どれか一つは達成できるだろうと
言う魂胆です(~~)
　　
毎日の小さな「良いこと」に感謝しながら
今年も頑張ります!

どうぞ、よろしくお願い致します♪

あけましておめでとうございます＾＾

　　　
　　　
　　
　　　
　　
　　　
　新年あけましておめでとうございます
本年も何卒よろしくお願い申し上げます